La yogaterapia hormonal es una solucion natural para mujeres según Dinah Rodrigues (fundadora de esta técnica )
Indicado/recomendado para mujeres en fase de peri menopausia o menopausia o con desequilibrios hormonales (síndrome premenstrual, amenorrea, hipotiroidismo…)
El objetivo de los cursos es aumentar la vitalidad y el nivel de hormonas femeninas activando su producción en el propio cuerpo a través de un programa de ejercicios basados en el Hatha yoga, yoga energético, Kundalini yoga y técnicas tibetanas , enfatizando en los ovarios, la hipófisis, el tiroides y las glándulas suprarrenales.
La Yogaterapia hormonal previene o alivia los síntomas de la menopausia como
Sofocos, bajada de libido, sequedad vaginal, cansancio, insomnio, ansiedad etc.
Mejora la circulación pélvica, fortalece toda la musculatura y modela el cuerpo, armoniza el funcionamiento y el bienestar del cuerpo en general y el equilibrio emocional.
Contraindicaciones:
Enfermedades debidas a un exceso de estrógenos, cáncer de mama, endometriosis, y mujeres recién operadas.
La yogaterapia hormonal es un tratamiento holístico en la línea del Yoga para reactivar la producción de las hormonas femeninas.
La yogaterapia, como su nombre lo indica, tiene una función terapéutica, es decir, su función consiste en corregir la bajada del nivel hormonal. Dinah Rodrigues, la fundadora de la yogaterapia hormonal, se ha dedicado durante muchos años al estudio de éste tema. Se ha basado primero en el conocimiento que tiene la medicina tradicional sobre la menopausia para después buscar dentro del yoga un tratamiento adecuado.
Como lo hace?
Para conseguir resultados más efectivos y rápidos la yogaterapia hormonal suele utilizar tecnicas diferentes de las que emplea el Hatha Yoga y otras yogaterapias en general. Las asanas se practican de forma dinámica, acompañadas de respiraciones especiales que realizan un fuerte masaje interno trabajando el cuerpo enérgetico de manera más intensa.
Las principales tecnicas que se utilizan son:
- Asanas estaticas (posturas, ejercicios)
– Asanas dinamicas
- Pranayamas eneregeticos
- Pranayamas calmantes
– Tecnicas para movilizar la energía
– Tecnicas para dirigir la energía
- Mudras-bandhas-mantras
– Relajamientos y yoga nidra (visualisaciones)
En la mayor parte del tiempo se usa el pranayama (ejercicios de respiración), semejantes al Bàstrika, enfatizando en la regíon abdominal, principal centro de la energía pránica (energía vital) individual dirigiéndola hacia los órganos y glándulas responsables de la producción de las hormonas femeninas.
Objetivos propuestos por la yogaterapia Hormonal:
Como todo yoga, la yogaterapia hormonal trabaja el organismo como un todo, actuando en varios niveles:
A nivel fisico
– Fortaleciendo la musculatura corrigiendo la postura
– Modelando el cuerpo
– Aumentando la flexibilidad y ligereza de movimientos
– Fortaleciendo los huesos
A nivel fisiologico
- Activando la produccion de hormonas y como consecuencia, disminuyendo la intensidad de los síntomas de la menopausia
- Previniendo la aparicíon de enfermedades causadas por la bajada del nivel hormonal
– Armonizando el funcionamiento del organismo como un todo
A nivel psíquico
- Combatindo el estrés, la depresión, el insomnio y otros problemas típicos de la menopausia
A nivel energetico
– Activando la energía individual (chacras)
- Mejorando la absorcíon y distribucíon de prana (energia vital)
– Revitalizando los órganos responsables de la produción hormonal
– Aportando vitalidad y bienestar
Ademas tiene un efecto directo en los sintomas de la menopausia, eliminando muchos de ellos, aliviando otros como:
– Sofocos
– Inestabilidad emocional, ansiedad, irritabilidad, desanimo
– Insomnio
- Sindrome premenstrual
– Dolor de cabeza
– Caida de cabello, mejora la irrigacion sanguinea de la piel y tejidos
– Dolores articulares
- Falta de memoria
– Falta de libido
– Sequedad urogenital etc.
Previene tambien ciertas patologías conectadas con la bajada de los estrógenos como osteoporosis y amuneto del colesterol.
Los ejercicios ayudan también a las mueres jóvenes a mantener un equilibrio hormonal. Yogaterapia hormonal propone también una serie de ejercicios relajantes/anti-estrés calmando el Sistema Nervioso Vegetativo.
Para quien esta indicado?
– Mujeres a partir de las 35 años sin limites de edad hacia arriba
– Mujeres joven con menopausia precoz causado por estres o trabajo fisico eccesivo (deporte)
– Todas las mujeres que no desean la reposicion hormonal
– Mujeres con cistes ovarial
– Mujeres con desequilibrio hormonal (como sindroma premenstrual, amenorea, hipotiroidismo etc.), entrando en fase de perimenopausia o ya en menopausia.
– Ajuda tambien en ciertos casos de infertilidad de la mujer
Contraindicado para mujeres:
– Durante el embaraso
– Con endometriosis acuita C
– Con myomes grandes en el uterus
– Inflamaciones en la bariga
– Fuerte osteoporosis
– Enfermedades del corazon o despues de una operacion al corazon
– Los primeros 3 meses despues una operacion
– Para mujeres que padescan de enfermedades debidas a un ecceso de estrògeno, cancer de mama, endometriosis, y mujeres recien operadas.
Sobre mi:
Siempre he practicado Yoga , al principio por incentivo de mi madre, luego porque sentía todos los beneficios de esta practica, tanto al nivel físico, mental y espiritual. Ha sido mi fuente de inspiración, de bienestar. He hecho la formación de Yoga con Sivananda en el Ashram de Yoga Sivananda , Nassau, Bahamas en 2011. Soy profesora de Yoga Sivananda desde 2011, dando clases en el centro de Yoga Sivananda Y8 en Hamburgo, Alemania hasta que me trasladé a Bilbao, en el año 2014. Me formo en la yogaterapia en el centro de Jyoti Yoga Hamburg. Actualmente practico la yogaterapia hormonal cada día. Considero que es muy importante que las mujeres sepan que existe un método para equilibrar sus hormonas en la etapa de la menopausia.
